过年减肥啊
过年胖三斤，你中招了吗？
春节期间，很多人都会因为大吃大喝而体重增加。根据中国疾病预防控制中心的一项调查，春节期间中国人平均体重增加1.5公斤。其中，男性平均体重增加1.8公斤，女性平均体重增加1.2公斤。而在春节期间，中国人平均每天摄入的热量也比平时多出200-300卡路里。
如何避免过年发胖？
想要避免过年发胖，首先就要控制饮食。在春节期间，尽量不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高热量的食物。同时，也要注意适量运动，每天至少抽出30分钟时间进行锻炼，比如快走、慢跑、游泳等。此外，还要保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会导致体重增加。
春节期间减肥小技巧
如果春节期间体重真的不小心增加了，也不用过于担心。可以通过以下小技巧来帮助减肥：
- 首先，要调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃高油脂、高糖分食物。
- 其次，要适量运动，每天至少抽出30分钟时间进行锻炼。
- 此外，还要保证充足的睡眠，因为睡眠不足也会导致体重增加。
- 最后，要坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。
